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想要全身排湿减脂,学会这组七招瑜伽体式,带给你明显变化_健康

发布日期:2020-08-23 07:11   来源:未知   阅读:

导语:现在进入八月份,天气闷热,又是换季的时候,湿气极容易侵入人们身体,部分朋友减肥慢就是因为体内湿气太重。针对湿气重难减肥这一问题,小编今天专门给大家介绍七招瑜伽体式,每招只需练习30秒,长此以往,你会感受到自己身体发生很大变化哦!

1、骆驼式

(1)动作步骤:大家双腿稍微拉开些距离,跪立于地面,双腿脚面紧贴地面,脚部保持绷直,大腿与地面垂直。腹部收紧发力,上半身尽自己最大能力慢慢往后弯曲,头部稍向下仰,身体保持平衡。双手背后缓慢靠近小腿,双手拉伸开并与地面垂直。

(2)这个动作保持30秒甚至更长时间,注意控制呼吸。

2、桥式变体

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