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天天无精打采没有动力?瑜伽就可以帮到你,让你脉动回来_健康频

发布日期:2020-05-24 04:24   来源:未知   阅读:

小密语录:宅家期间,大家不能觉得终于可以好好休息了就习惯于吃吃喝喝或者躺着呀,适当的健身锻炼是很有必要的,不仅充实愉悦自己的生活,还能提高身体抵抗力。每天都练一组瑜伽体式,简单又高效的减脂与塑形,让你成为女神不是梦。

春困秋乏夏打盹,正值五月,大家最近会不会有点觉得精神不太好,睡了还想睡,就这样过去了一天,啥事也没干成或者干好,自己的罪恶感就会蹭蹭蹭地往上升。小密教大家一招对抗乏意的好办法,那就是练瑜伽,它会帮你消除身体的疲劳感,焕发活力,帮你调整生物钟,保证高质量的睡眠,以便你更好的投入到工作当中,使生活更加充实与规律。

look 1 保持活力状态

平时在与友人或者邻里间相处时,看见同龄的他们整日有说有笑活力满满的,自己却打不起精神,心中难免会有失落感。练习以下的瑜伽动作,打开你的任督二脉,激活全身细胞,舒展身体各部位,使你精神满满,感染力十足。

双手手掌着地手臂伸直,双腿向下延伸使双脚脚尖点地,腿部伸直,肩部到腰部在一条直线上。

躺在瑜伽垫上,腹部向上拱起,双腿膝盖弯曲向上,脚掌着地,肩部与头部着地,双手十指紧扣手臂伸直放于身体下方。

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